درمان ترس با طب سنتی
- بروزرسانی شده در : 7 شهریور 1404
- حمله پانیک
-
ترس فقط یک واکنش روانی نیست، بلکه نشانه ای از عدم تعادل مزاج هاست که نیاز به اصلاح دارد. در این مقاله می خواهیم ببینیم ترس از نگاه طب سنتی دقیقا چیست، چرا به وجود می آید، و چگونه می توانیم با روش های طبیعی، ساده و در دسترس آن را درمان کنیم. از اصلاح تغذیه گرفته تا استفاده از گیاهان دارویی، ماساژ و عطر درمانی، همه راهکار هایی هستند که قرن ها پیش حکیمانی چون ابن سینا، رازی و بوعلی در کتاب هایشان توصیه کرده اند و امروزه هم می توانند مفید باشند.
ترس چیست و چگونه ایجاد می شود؟
از نظر علمی، ترس واکنش است به تهدید یا خطر واقعی یا خیالی. دربدن ما، سیستم عصبی سمپاتیک فعال می شود، ضربان قلب بالا می رود، عضلات منقبض می شوند و بدن آماده فرار یا مبارزه می شود. این پاسخ زیستی در گذشته به نجات جان انسان ها کمک می کرده، اما در دنیای مدرن که خطر های واقعی کاهش یافته اند، همین سیستم می تواند به شکل اختلال ترس یا اضطراب بروز پیدا کند.
در طب جدید، این اختلال ممکن است با برچسب هایی مثل اضطراب فراگیر، فوبیا، اختلال پانیک شناخته شود. اما طب سنتی، ماجرا را از زاویه ای دیگر نگاه می کند: این ترس ها نشانه ای هستند که بدن از درون مخصوصا در سیستم عصبی و مغز دچار ناهماهنگی شده است.
دیدگاه طب سنتی درباره ترس
حکمای طب سنتی معتقد بودند که ترس، بی قراری، وسواس و غم، همگی نشانه هایی از غلبه سودا هستند. سودا، خلطی سرد و خشک است که اگر بیش از حد در بدن یا مغز جمع شود، باعث کاهش انرژی عصبی، خشکی بافت های مغزی و ترس های بی دلیل، کابوس، افکار منفی و حتی بدگمانی شدیدی نسبت به دیگران یا همان(paranoia) می شود. مزاج افراد هم در شدت ترس نقش دارد. افرادی با مزاج سودا (سرد و خشک) معمولا آمادگی بیشتری برای تجربه ترس و اضطراب دارند.
عوامل ایجاد ترس در طب سنتی
بر اساس نظریات حکمای بزرگ مثل ابن سینا، دلایل بسیاری برای ایجاد ترس از دید طب سنتی وجود دارد. این دلایل ممکن است به تنهایی یا در کنار هم، عامل بروز علائم شدید ترس یا اضطراب شوند:
غلبه سودا
مهم ترین عامل ترس، غلبه خلط سودا در مغز است. زمانی که سودا در مغز افزایش پیدا می کند، فرد دچار افکار ترسناک، نگرانی، تردید، و حتی توهم می شود. این حالت ممکن است با خواب های ترسناک یا بی خوابی نیز همراه باشد.
ضعف اعصاب
افرادی که دچار ضعف اعصاب یا سوء مزاج مغزی هستند، تحریک پذیری بیشتری نسبت به محیط دارند. این تحریک پذیری باعث می شود از کوچک ترین صدا، موقیعت یا فکر دچار ترس شوند.
تغذیه نامناسب
مصرف غذا هایی با طبع سرد و خشک(مثل عدس، بادمجان، ماست، دوغ، گوشت گاو) می تواند باعث افزایش سودا شود. همچنین زیاده روی در مصرف غذاهای فست فود، صنعتی و فرآوری شده هم باعث سردی مغز و تحریک علائم می شود.
| دسته‌بندی | موارد | توضیح |
|---|---|---|
| مواد غذایی مفید | بادام، ماهی چرب، موز، ماست، سبزیجات برگ‌دار | تقویت‌کننده اعصاب، آرام‌کننده ذهن |
| مواد غذایی مضر | قهوه، نوشابه انرژی‌زا، غذاهای شور و فراوری‌شده | افزایش‌دهنده تحریک‌پذیری و استرس |
| دمنوش‌های آرام‌بخش | بابونه، به‌لیمو، گل گاوزبان، اسطوخودوس | کاهش استرس، کمک به خواب بهتر |
| توصیه‌های طب سنتی | زعفران، شیره انگور، پرهیز از غذاهای سرد و خشک | متعادل‌کننده مزاج و کاهش سودا |
| غذاهای مقوی اعصاب | آش جو، خورشت به، عدسی، حلوا با آرد کامل | بهبود عملکرد ذهن و کاهش خستگی عصبی |
بدن ضعیف و کم خون، قادر به تغذیه درست مغز نیست. این موضوع باعث ضعف عملکرد مغزی و بروز علائمی مثل ترس و بی قراری می شود.
کم خوابی و افراط در فکر و خیال
کاهش خواب یا زیاه روی در تفکر، مخصوصا در ساعات شب، خلط سودا را در مغز افزایش می دهد. این موضوع منجر به بروز اضطراب، افکار منفی و ترس های شدید می شود.
💡 محصولات پیشنهادی برای شما
این محصولات می‌توانند برای شما مفید باشند
داروی سودابر
خواص قرص سودابر طب اسلامی : درمان ترس و افسردگی کاهش فکر و خیال رفع…
داروی تقویت عصب ( بابونه )
خواص داروی تقویت عصب(بابونه) طب اسلامی : تقویت کننده اعصاب رفع کننده احساس خستگی شفاف…
دیدگاهتان را بنویسید