درمان وسواس فکری در طب سنتی

وسواس فکری (OCD) یک اختلال روحی و روانی است که در آن فرد دچار افکار مزاحم و تکراری می شود و برای رهایی از اضطراب ناشی از این افکار، اقدام به انجام رفتار های جبری و روزمره می کند. در این مقاله ابتدا یک توضیح ساده درباره وسواس فکری میدهیم و درباره روش هایی که دکتر خیر اندیش برای درمانش پیشنهاد کرده رو با جزئیات بررسی میکنیم و در آخر هم درباره اینکه چطور روان درمانی و حمایت خانواده می تواند کمک کننده باشد صحبت میکینم.

وسواس فکری

این اختلال نوعی مشکل اضطرابی به حساب میاد که با افکار، تصاویر یا تمایلات ناخواسته و تکراری همراهه. معمولا این افکار به صورت غیرارادی وارد ذهن فرد میشوند و حس ناخوشایندی ایجاد می کنند. فرد سعی می کنه این افکار رو کنار بزنه یا نادیده بگیره، اما در بیشتر مواقع موفق نمیشه و همین موضوع باعث آزار و اضطراب بیشترش میشه.

افکار وسواسی

این افکار ناخواسته و مکرر، ناخوشایند وغالبا ترسناک اند. برای مثال، شک مکرر به تمیزی، ترس از آلوده شدن یا ترس از گفتن یا انجام کار های گناه آمیز که باعث اضطراب شدید می شوند.

رفتار های جبری

برای کاهش اضطراب ناشی از این افکار، فرد رفتار هایی را انجام می دهد؛ مثل شستن مکرر دست ها، چک کردن مکرر قفل در یا تکرار دعا و ذکر به صورت وسواسی، این چرخه اغلب در حدود 1 ساعت یا بیشتر از وقت روزانه را می گیرد و باعث افت زندگی فرد می شود.

دیدگاه دکتر خیراندیش درباره وسواس فکری

سودا به معنای طبع سرد و خشک است که در اختلالات روانی مثل افسردگی و وسواس نقش مهمی دارد.  جمع شدن سودا در مغز و سیستم عصبی باعث میشود که فکر ها خشک و تکراری بشن و ذهن هم حالت سنگینی و کندی پیدا کند. بنابراین درمان باید با تصفیه سودا آغاز شود، چون ریشه وسواس در آن پنهان شده است.

بلغم و صفرا نیز میتوانند در برخی حالات موجب عدم تعادل سیستم عصبی شوند.

عامل های ایجاد وسواس از نگاه حکیم خیراندیش

برخی نسخه های سنتی شامل ترکیبات طبیعی است که نشان می دهد مقابله با این عوامل محیطی روی تعادل داخلی بدن موثر است، بعضی از علل بروز وسواس فکری از نگاه ایشان عبارتند از:

• مصرف غذاهای سرد و مرطوب(مثل لبنیات سنگین، سردی زا)
• اضطراب و استرس روزمره بدون مدیریت
• عدم تعادل در زندگی به دلیل ریتم نامنظم خواب و خوراک

تکنیک های روان شناختی مکمل

حکیم خیر اندیش تاکید زیادی بر مدیتیشن، تنفس عمیق، یوگا دارد هدف از این تمرینات، کاهش استرس پایه است؛ چون استرس بیش از حد، شروع کننده و تقویت کننده وسواس است.

• مدیتیشن:تمرکز ذهن روی لحظه حال و کاهش درگیری ذهن
• نفس گیری کنترل شده:تنظیم تنفس برای کاهش اضطراب
• یوگا:ایجاد تعادل جسمی و روانی

چرخه وسواس(افکار-اضطراب-رفتار)

این اختلال الگویی چرخه ای دارد که شناخت این چرخه برای ورود به مراحل درمان ضروری است. در مرحله اول باید چرخه رو بشناسیم و سپس مداخله ای انجام دهیم که منجر به شکستن آن شود.

افکار وسواسی وارد ذهن می شوند و باعث ایجاد اضطراب و پریشانی می شوند و اضطراب شدید به صورت احساس نگرانی، ناراحتی و حتی گیجی در فرد ظاهر می شود، فرد برای کاهش اضطراب به رفتار هایی پناه می برد، اما این رفتار در بلند مدت چرخه وسواس را تقویت و افکار وسواسی را مستحکم تر می کند.

اشتراک گذاری :

نویسنده: علی الطافی

محقق طب سنتی در حوزه اعصاب

من محقق طب سنتی ایرانی و اسلامی در حوزه اعصاب و روان هستم. پس از مدت ها تحقیق فهمیدم که طب سنتی و اسلامی به جای کنترل کردن بیماری ها، درمان و سلامتی واقعی را به بیماران می بخشد.

نظرات درمان شدگان

   ارتباط با من