انواع استرس و اضطراب کدامند؟

خیلی از افراد در عصر حاضر دچار انواع اختلال اصطراب می شوند؛ اما نمی دانند که اضطراب نیز انواعی دارد که ممکن است درمان هرکدام از آن ها نیز شیوه های متفاوتی داشته باشد. اضطراب در ایران به استرس، دلهره و دلشوره نیز شناخته می شود که بیشتر باعث می شود فرد احساس ناامنی کند. پس تا آخر این مقاله با ما همراه باشید تا انواع اضطراب را به شما معرفی کنیم.

انواع اضطراب:

• آگورافوبیا
• اختلال هراس
• اختلال اضطراب فراگیر
• اختلال اضطراب اجتماعی

آگورافوبیا

اگر شما فقط در موقعیت های خاصی اضطراب می گیرید، پس شما دچار فوبیا از اتفاق یا چیز خاصی هستید. این نوع اضطراب خود را بیشتر در شرایط زیر نشان می دهد:

1. فضاهای بسیار باز و پهناور
2. فضاهای بسته
3. ایستادن در صف
4. ایستادن در جمع
5. تنها ماندن در بیرون از محیط خانه
6. استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی

فرد سعی می کند خود را از اینگونه فضاها دور کند و به هیچ عنوان در این مکان ها حاضر نشود. در موارد ضعیف تر فرد با ترس یا احساس شرم در این مکان ها حاضر می شود، در قوی ترین حالت این اختلال اضطراب نیز فرد به صورت کامل خانه نشین می شود. اگر دچار این اختلال هستید باید بدانید که افراد زیادی مثل شما هستند و بهتر از مشاوره برای درمان استفاده کنید.

اختلال هراس

در این نوع اختلال که می توان آن را یکی از شدیدترین و بدترین نوع اختلال دانست، فرد دچار وحشت زدگی می شود. این وحشت زدگی ممکن است طولانی مدت یا کوتاه مدت باشد. در اکثر مواقع این نوع اختلال همراه با افسردگی و وسواس شدید همراه می شود. فرد احساس می کند که ممکن است کنترل خود را از دست بدهد.

بر خلاف نوع قبلی که به شما معرفی کردیم، اختلال پانیک ممکن است هیچ علت اولیه ای نداشته باشد. به طور مثال فرد در حالت عادی نشسته به صورت یک دفعه ای احساس می کند که ضربان قلب زیاد شده و ممکن است سکته قلبی کند. اختلال ترس بیشتر در خانم ها دیده شده و خصوصا در زمان پساکرونا این اختلال شیوع بیشتری پیدا کرده.

اختلال اضطراب فراگیر

اضطراب فراگیر یکی از شایع ترین انواع اختلال است. فرد در این نوع اختلال بدون هیچ علت خاصی، دچار ترس و اضطراب مداوم هستند. در مواردی دیده شده که فرد هیچ مشکل مالی، جسمی و حتی عاطفی ندارد ولی اعلام می کند که دائما دچار دلهره و هراس است که علت آن را نمی داند. این افراد اکثرا نمی توانند دلیل استرس خود را توضیح دهند که در مواردی ازعان کرده اند؛ اطرافیانشان به آن ها می گویند که به خود تلقین الکی نکنید و شما هیچ مشکلی ندارید.

به همین دلیل اکثرا به سراغ درمان مشکل خود نمی روند، چون گاها خود آنها نیز این موضوع را باور می کنند. علائم این اضطراب شامل موارد زیر است:

1. اختلالات خواب (بی خوابی، پر خوابی)
2. خسته شدن زودهنگام
3. عدم توانایی در تمرکز
4. مشکل در کنترل احساس نگرانی
5. درد های غیرقابل توضیح
6. سردرد
7. معده درد

اختلال اضطراب اجتماعی

شاید برای همه ما پیش آمده باشد که در موقعیتی نظرات و قضاوت دیگران درمورد ما به شکل قابل توجهی برای ما مهم باشد. اما در اختلال اضطراب اجتماعی فرد دائما و به صورت افراطی نگران قضاوت منفی دیگران درمورد خودش است. فرد وقتی که به بقیه نگاه می کند و می بیند که بقیه در حال خندیدن هستند احساس می کند که درحال تمسخر او هستند، این ترس آنقدر شدید است که زندگی فرد را دچار مشکل می کند.

در این نوع اختلال فرد ممکن است از رفتن به سرکار یا مدرسه اجتناب کند. فرد دچار علائمی مانند: انقباض ماهیچه، سرخ شدن گونه و صورت، تعریق، لرزش، عدم توانایی در برقراری تماس چشمی و حتی صحبت کردن با صدای خیلی آرام می شود.

اشتراک گذاری :

نویسنده: علی الطافی

محقق طب سنتی در حوزه اعصاب

من محقق طب سنتی ایرانی و اسلامی در حوزه اعصاب و روان هستم. پس از مدت ها تحقیق فهمیدم که طب سنتی و اسلامی به جای کنترل کردن بیماری ها، درمان و سلامتی واقعی را به بیماران می بخشد.

نظرات درمان شدگان

   ارتباط با من