درمان کورتیزول بالا طب سنتی
- بروزرسانی شده در : 10 مهر 1404
- استرس و اضطراب
-
شاید بارها برای خواب به هم ریخته، خستگی یا اضطراب مداوم سراغ قرص و دارو رفتهاید؛ اما نتیجهای نگرفتهاید. اگر همهی این علائم را دارید، وقت آن رسیده که با کورتیزول آشنا شوید؛ همان هورمونی که بیسر و صدا، نظم بدنتان را بههم میریزد. در دنیای پر استرس امروزی، کورتیزول بالا به یکی از شایع ترین اختلالات پنهان بدل شده است.
خیلی از ما نمیدانیم که احساسات و حالات روحیمان چقدر به این هورمون گره خوردهاند. اما خوشبختانه، راهحلهایی طبیعی و کاملاً مؤثر برای کنترل آن توسط دکتر خیراندیش و طبیب های مختلف طب سنتی و اسلامی وجود دارد.
دیدگاه طب سنتی درباره کورتیزول بالا
در طب سنتی هورمون ها و عوامل بدنی را با توجه به طبع های بدن می سنجند. شاید از بقیه “فلانی طبعش سرده” را شنیده باشی؛ این موضوع از زمان طب ایرانی و سنتی به وجود آمد. دکتر خیراندیش علت کورتیزول و استرس بالا را طبع سودا و صفرا می داند که باعث به هم ریختگی برخی هورمون ها می شود. به نحوی که وقتی طبع بدن سوداوی می شود بدن کورتیزول بالا ترشح می کند و عمدتا ترشح سروتونین(هورمون شادی بخش) را کاهش می دهد.
دکتر خیراندیش معتقد است که باید طبع بدن مورد بررسی قرار گیرد، که فرد با مزاج یا طبع متفاوت بتواند داروی گیاهی مخصوص به خود را داشته باشد. افراد دارای مزاج صفرا یا سودا اکثرا دچار اختلالات خواب، بیش فعالی ذهنی، خواب ناآرام هستند، البته که نباید این با فقط داشتن این حالات طبع خود را خودتان حدس بزنید.
اگر می خواهید طبع بدن خود را بدانید می توانید از تست مزاج شناسی ما استفاده کنید.
درمان کورتیزول بالا دکتر خیراندیش
اصلاح تغذیه
پس از اینکه مزاج شما تعیین شد، بر اساس آن، شما باید یک رژیم غذایی کامل مخصوص آن طبع داشته باشید؛ که غذاهای مفید و مضر را در رژیم غذایی داشته باشید و از غذاهای مفید مصرف کنید و از مضرات دوری کنید.
داروهای گیاهی
دمنوش هایی همچون بادرنجبویه و گل گاو زبان، اسطوخودوس و سنبل الطیب می تواند انتخاب های خوبی برای کاهش موقتی سطح کورتیزول و اضطراب شما باشد.
خواب و استراحت
خواب و استراحت در جوامع پرسرعت و رو به پیشرفت امروزی به شدت موضوع مهمی است. طب سنتی معتقد است بهترین زمان خواب ساعت 11 شب تا 5 صبح هست که اگر شما در این زمان خواب باشید بدنتان نیز سم زدایی خواهد شد.
کورتیزول باعث چه حالاتی در روان ما میشه؟
از مهم ترین حالات و اثرات روانی کورتیزول بالا، افزایش اضطراب و تحریک پذیری بیش از حد هست. افرادی که دچار استرس دائم هستند، اغلب بی قراری و ترس های بی دلیل را تجربه می کنند. اگر زمانی که این هورمون بالا هست، هورمون سروتونین نیز کاهش پیدا کند باعث ایجاد افسردگی و کرختی بیش از حد نیز می شود.
- اضطراب و بیقراری
- ترس دائم یا لحظه ای
- افسردگی
- اختلال در تمرکز و حافظه
- بیخوابی
- تحریکپذیری و زود عصبانی شدن
- کاهش انگیزه و انرژی روانی
- احساس ناامنی یا افکار منفی مداوم
آیا سطح کورتیزول بالا درمان سنتی دارد؟
طب سنتی چندین راه حل برای درمان این مشکل دارد که سه روش آن با تجربه هایی که داشتم بهترین راه حل کاهش سطح کورتیزول و اضطراب بالا است:
- بهبود رژیم غذایی (مخصوص مزاج): یعنی ابتدا مزاج غالبی که باعث این حالات شده را پیدا کنیم و بعد از آن با توجه به مزاج یک رژیم غذایی صحیح داشته باشیم. البته شاید شما این موضوع را ساده فرض کنید اما مطمئن باشید که 70% درمان شما با درست کردن رژیم غذایی هست.
- درست کردن سبک زندگی: خیلی از افراد با آهنگ های منفی یا با آهنگ های اضطراب آور خو گرفته اند که همین باعث افزایش کورتیزول می شود. رفتن به طبیعت و کنار رودخانه یا چشمه نیز باعث کاهش طبیعی کورتیزول می شود.
- داروهای گیاهی : اگر سطح اضطراب شما کم است می توانید با دمنوش هایی همچون بابونه و افتیمون کورتیزول بیش از حد را کاهش دهید.
صوت درمان شدگان ترس و اضطراب بالا:
💡 محصولات پیشنهادی برای شما
این محصولات میتوانند برای شما مفید باشند
پکیج گیاهی درمان کورتیزول بالا
خواص داروی تنظیم کورتیزول بالا: بهبود کیفیت خواب، کاهش خواب آلودگی کاهش بی حوصلگی و…
دیدگاهتان را بنویسید