حمله پانیک در خواب
- بروزرسانی شده در : 7 اسفند 1404
- حمله پانیک
-
رمزگشایی از طوفان آدرنالین در ساعت ۳ صبح؛ چرا بدن در امنترین حالت، اعلام جنگ میکند؟ وقتی فرد در خواب عمیق هست و ناگهان دچار استرس، ترس و شوک می شود؛ با احساس بدی از خواب بیدار می شود. ما می خواهیم هم علت آن را بررسی کنیم و هم شیوه پیشگیری از این اتفاق را با شما به اشتراک بگذاریم.
شاید برای شما هم این اتفاق افتاده باشد و وقتی فردای آن روز از خواب بیدار می شوید احساس کرختی و کسلی زیادی را تجربه کنید. انگار که اصلا خواب شب نداشتید.
حمله پانیک در خواب چیست؟
وقتی فرد در خواب عمیق شبانه است، یک دفعه دچار ترس، تپش قلب و تعریق بدنی می شود. فرد با آن حالات وحشتناک از خواب بیدار شده و احساس می کند که لحظات پایانی زندگی اش را می گذارند. در این حالت فرد به فکر رفتن به بیمارستان برای نجات جان خود می افتد. اما اگر به درمانگاه یا بیمارستان هم برود می فهمد که کل حالات بدنی اش، عادی است.
چرا پانیک در خواب اتفاق می افتد؟
حالا باهم، این موضوع را از چندناحیه بررسی می کنیم. خیلی از عوامل می توانند باعث تشدید پانیک اتک (panic attack ) در خواب می شود.
ژنتیک و سابقه خانوادگی:
اکثر افرادی که دچار این حالات می شوند، در خانواده یا نزدیکان آن ها نیز مشکلات اعصاب وجود دارد. اما ژنتیک و سابقه خانوادگی به تنهایی موجب این حالات نمی شود.
استرس های سرکوب شده روزانه:
اگر شما هم در طول روز دچار مشکلات فراوانی می شوید که استرس ناشی از آن را بروز نمی دهید؛ همه آن تنش ها جمع شده و به صورت ناگهانی، شبانه سیستم جنگ و گریز مغز شما را فعال می کند که باعث حمله پانیک در خواب می شود.
تغییرات شیمیایی و تنفسی:
وقتی فرد با تنش های روزانه و خواندن اخبار منفی به خواب می رود؛ تنش ها باعث منقبض شدن بدن مخصوصا بافت ریه می شود. فرد احساس می کند که نمی تواند عمیق نفس بکشد؛ همین اتفاق فرد را دچار استرس و ترس بیش از حد می کند.
تغذیه و سبک زندگی:
از نظر طب سنتی ایرانی، تغذیه یکی از عوامل مهم برای کنترل تنش روزانه است. اگر فرد دائما از غذاهای با طبع سرد استفاده کند، طبع بدن سرد تر می شود؛ در نتیجه فرد دچار حمله پانیک و استرس بیش از حد می شود.
جلوگیری از حمله پنیک در خواب
جلوگیری از این اتفاق شیوه های متنوعی دارد که از همه جوانب بررسی شده است. دارو درمانی، نوروفیدبک، درمان طب سنتی جزء روش های جلوگیری و رفع این مشکل است.
دارو درمانی
در این موارد فرد به روانپزشک مراجعه می کند و از روانپزشک یک سری داروها برای کاهش استرس و مهارکننده های هورمون کورتیزول دریافت می کند؛ که پس از چند ماه مصرف دارو حالت ها کاهش پیدا می کند.
نوروفیدبک
دستگاه نوروفیدبک بر اساس سیستم پاداش دهی به مغز کار می کند. یعنی هربار مغز فرد در برابر فیلمی که در مانیتور روبرویش می بیند واکنش درستی را نشان داد به مغز امتیاز داده می شود. به نحوی به مغز یاد می دهد که در برابر شرایط خاص یا پیچیده چه واکنشی نشان دهد؛ همین باعث علمکرد درست مغز می شود.
درمان طب سنتی
در این روش با استفاده از تغییر رژیم غذایی و داروی گیاهی، طبع بدن فرد را از سرد و خشک( عامل پانیک) به گرم و تر تغییر می دهیم. همین باعث می شود که فرد به صورت ریشه ای درمان شود.
دیدگاهتان را بنویسید