درمان استرس شدید در طب سنتی دکتر خیراندیش

درمان استرس شدید در طب سنتی دکتر خیراندیش یکی از بهترین راه حل ها برای خلاص شدن از استرس است. دکتر خیراندیش اسپند(Peganum) را شجاعت آفرین و ضد استرس معرفی می کند .
شاید بسیار تعجب آور باشد ولی به خاطر سبک زندگی و غذایی بد، افراد با سن 18-23 سال حدود 34% بیشتر از سن های بالاتر علائم اضطراب را در سال 1402 گزارش داده اند. پس همانطور که این سبک غذایی باعث این استرس شده بهترین روش درمان آن هم داروی گیاهی و تغییر در سبک غذایی است.

به شما قول می دهم اگر این مقاله را تا آخر بخوانید قطعا این استرس مزمن و دلشوره شما به احساس امید از بین بردن آن تبدیل شود.

در اصل و اساس فرق درمان گیاهی و شیمیایی اضطراب این است که شما در شیوه درمان شیمیایی؛ با مصرف قرص های ضد استرس به نحوی جلوی کارکرد طبیعی بدنتان را میگیرید و مغز هورمون های آرامش را ترشح می کند. اما اگر شما بدنتان به طور طبیعی و مثل قبل از استرس این
هورمون آرامش بخش را ترشح کند دیگر نیازی به هیچ داروی شیمیایی واسطه ای نیست!

تعدیل مزاج و طبع برای درمان استرس با طب سنتی

دکتر خیراندیش بر این عقیده است که غلبه طبع سودا و صفرا باعث ایجاد استرس و تنش در بدن می شود. اگر کسی بخواهد بدن سالم و بدون تنشی را داشته باشد باید غلبه سودا و صفرای بدن را از بین ببرد و برای این کار باید با مصرف غذاها ، رفتار ها و سبک زندگی مناسب سعی بر دموی کردن طبع خود کند .

خصوصیات طبع صفرا :

  • اضطراب و استرس ظهرگاهی
  • زود عصبی شدن.
  • زود تصمیم گرفتن و منصرف شدن.
  • حالت گرگرفتگی
  • بیزاری از گرما
  • زردی چشم
  • ریزش مو
  • بی حوصلگی

شما ممکن است فقط یک یا چند تا از این حالات را داشته باشید اما باز هم احتمال بالا بودن صفرا زیاد است.

خصوصیات طبع سودا:

  • اضطراب و استرس شبانگاهی
  • ترس
  • افسردگی
  • فکر و خیال
  • سفیدشدن مو

اگر شما یک یا چند حالت از سودا و صفرا را باهم دارید یعنی هردو طبع بر شما غلبه کرده و باید غذاهای مناسب برای کاهش این طبایع را در بدنتان ایجاد کنید. شما با مصرف داروی صفرابر و داروی سودابر هم می توانید استرس را درمان کنید. در ادامه درمورد تعدیل مزاج به دموی و درمان استرس در طب سنتی دکتر خیراندیش روش های دیگری نیز گفته می شود .

خواب مناسب و صحیح برای کاهش استرس

همه ما میدانیم که خواب باعث کاهش استرس می شود اما چه خوابی و در چه زمانی مفید است. بهترین زمان برای خوابیدن از ساعت 10 الی 11 شب تا 6 الی 7 صبح است.

چه خواب هایی مضر است و باعث افزایش استرس می شود:

  1. خواب عصر و موقع غروب آفتاب
  2. خواب بعد از ناهار و شام به صورت کلی بعد از میل کردن غذا
  3. خواب کسی که تا ساعت 2 الی 3 شب بیدار مانده است.

شما باید سعی کنید که صبح زود بیدار شوید و از آن طرف خواب استراحتگاهی خود را به قبل از ساعت یک بعد از ظهر موکول کنید.

مصرف غذاها برای کاهش استرس

غذاها بر خلق و خوی شما تاثیر مستقیم دارد! یعنی فردی که بیش از حد تندی می خورد دچار بی حوصلگی می شود. کسی که دمنوش های آرامبخش زیاد می خورد دچار بی حالی می شود. در کل غذا نقش به سزایی در استرس شما دارد.

غذاهای مناسب برای از بین بردن استرس:

صبحانه ها: ارده و شیره، شیر و عسل طبیعی، کره بادام زمینی اورگانیک (بدون مواد افزودنی)

میان وعده ها و دمنوش های کاهش استرس

دمنوش به:

اگر به دنبال یک دمنوش برای آرام بخشی سریع هستید قطعا این دمنوش را به شما پیشنهاد می کنیم. دمنوش به آرام بخش قدرتمند و سریع است که برای درمان بی خوابی استرسی بسیار مناسب است؛ سعی کنید برای شیرین کننده به جای قند از خرما که اورگانیک تر و سالم تر است استفاده کنید.

دمنوش بادرنجبویه:

این دمنوش آرام بخش اعصاب، مفرح و نشاط آور است. بادرنجبویه برای افرادی که تپش قلب ناشی از استرس زیاد دارند مفید است. این گیاه برای بهبود کیفیت خواب، اختلالات خواب و حتی درد های ناشی از میگرن تنشی و عصبی بسیار مفید است.

اسطوخودوس:

گیاهی که بسیار محبوب تر از دو گیاه قبلی هست، اسطوخودوس با وجود ترکیباتی مانند: بکوسید، دارمانیک اسید و جوگونین ها، خواص ضد اضطرابی و ضد استرسی دارد. خصوصیات این گیاه آرامبخش، بهبود خلق و خو و افزایش احساس آرامش را در فرد زیاد می کند.

سنبل الطیب:

اگر خانواده ای باشید که به طب سنتی اعتقاد داشته باشید، قطعا این گیاه را می شناسید و دمنوش آن را خورده اید. اکثر خانواده ها این گیاه را به عنوان
قوی ترین گیاه دارویی ضد استرس می شناسند، تنها مشکل این گیاه خواب آور بودن آن است؛ توصیه می شود که این دمنوش را قبل از فعالیت های مهم که نیاز به تمرکز و هشیاری دارند مانند رانندگی مصرف نکنید.

چای گل ساعتی:

شاید شما هم از گروهی باشید که استرس باعث بی خوابی و اختلالات خواب شما می شود که چای گل ساعتی با کاهش تنش و دلهره، خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. این گیاه با داشتن کامفرول و کوئرستین برای کاهش
هورمون های استرس در بدن مفید است.

غذاهای مفید و مضر برای بهبود اضطراب

عدسی ، عدس پلو :

خیلی از افراد در طول روز احساس استرس و
دلشوره
بی مورد را دارند و ممکن است فردای آن روز به خودی خود خوب شوند. عدس به علت داشتن سردی زیاد باعث این مشکل در بدن افراد استرسی می شود و باعث دلهره بی مورد می شود.

فست فودها:

سبک زندگی جدید باعث شده اکثر افراد به جای غذاهای خانگی به سمت فست فودها کشیده شوند؛ فست فود ها همگی به دلیل روغن ها و ترانس ها باعث بالا رفتن سطح استرس می شوند.

کافئین دارها:

قهوه ها، نوشابه ها و حتی چای دارای کافئین است که همه این ها باعث بالا رفتن سطح استرس و ترشح هورمون استرس بیشتر در بدن شما می شود. دکتر خیراندیش غذای کافئین دار برای افرادی که دچار دلهره هستند را بسیار مضر دانسته است.

نان و غلات سبوس دار:

شاید با دیدن مضرات در ذهن خود همه چیز را استرس زا در نظر گرفته اید. نان سبوس دار به دلیل طبع گرم و تر باعث از بین رفتن سردی و خشکی بدن می شود که همین عامل باعث کاهش اضطراب شما می شود.

گوشت گوسفند،شتر و بوقلمون:

اگر می خواهید دچار استرس روزانه نشوید به جای استفاده از مرغ های هورمونی و گوشت گوساله می توانید از گوشت حیوانات چرنده و سالم تر که اصطلاحا گوشت قرمز نام دارند استفاده کنید.

سبک زندگی صحیح برای درمان استرس شدید در طب سنتی

آهنگ های مضر و مفید

همانطور که میدانید رویکرد طب سنتی برای درمان بیماری ها فقط دارو محور نیست؛ بلکه تمام ورودی های بدن را در نظر میگیرد که آهنگ ها هم جزئی از آن است.

سبک های مضر آهنگ که استرس افزا هستند:

  • پاپ
  • رپ
  • راک

آهنگ های مفید برای اضطراب شما هم آهنگ های آرامش بخش سنتی قدیمی و شاد است. آهنگ هایی که در آن فقط از آلات موسیقی سنتی استفاده شده است.

سبک رفتار های صحیح کاهش دلهره

همانطور که میدانیم در طب سنتی و در زمان قدیم مردم رفتارهایی متفاوت با حال حاضر داشته اند.

رفتار های مفید برای رفع اضطراب:

رفتن به طبیعت، کمک کردن به مردم بدون چشم داشت، شنیدن صدای آب، دلسوزی، مهربانی، بازی کردن با بچه ها، خوش رفتاری، مدیتیشن و بودن در جمع افراد شامل این رفتارها برای رفع استرس می شوند.

رفتار های مضر برای اضطراب:

چشم و هم چشمی، بدگویی و غیبت، عصبانیت زودهنگام، بدبینی به مردم، تنها ماندن در خانه، رفتن به جاهای شلوغ و پرسروصدا و نداشتن تفریحات سالم همگی جز رفتار های افزاینده اضطراب هستند.

رایحه های آرامبخش

احتمالا برای شما هم پیش آمده با شنیدن بویی ناخودآگاه اضطراب شمارا بگیرد یا احساس بدی کنید. رایحه های صنعتی اکثرا از این قبیل هستند. عطرها و بوها تاثیر بسیار زیادی در ترشح هورمون های مغز دارند.

عطر های آرامبخش شامل: گلاب (عطر گل محمدی)، گل یاس و گل مریم همگی عطر های آرامبخش و ضد اضطراب هستند. در صورت داشتن ناآرامی ذهنی یا دلهره حتما مقداری از آن را در زیر بینی خود بزنید که هنگام تنفس آن عطر را استشمام کنید.

سبک تفریحات ضداضطراب:

اگر استرس شما شدید است قطعا رفتن به طبیعت، دیدن سرسبزی و شنیدن صدای آب ناخودآگاه باعث رفع دلشوره در شما خواهد شد. ورزش کردن به خصوص راه رفتن یکی از کارهایی است که می تواند با کاهش تنش در بدن اضطراب بی مورد شما را کاهش دهد.

دیگرتفریحات برای کاهش سطح اضطراب شامل:

  • آشپزی کردن
  • ماساژ گرفتن
  • نواختن ساز
  • حمام کردن
  • نقاشی و رنگ آمیزی

داروی گیاهی:

شاید فکر کنید که دمنوش ها و عرقیجات برای درمان استرس بالا موثر است اما هرگز اینطور نیست! عرقیجات و دمنوش ها برای سطح اضطراب های عادی موثر است اما اگر سطح اضطراب بالا باشد دارو نیز باید به کمک رژیم غذایی و سبک زندگی بیاید.

داروهای گیاهی ضد اضطراب باید به صورت پودر شده یا به حالت قرص شده استفاده شود تا خواص خود را در حین جوشیدن یا گرفتن عرق آن از بین نرود.
داروی صفرابر، داروی ملین، داروی تقویت عصب و داروی سودابر را می توانید برای کاهش اضطراب استفاده کنید که فروشگاه سایت ما موجود است.

درمان استرس در طب سنتی خیراندیش در واقع به روش های مختلف که دقیقا به سبک زندگی، سبک غذایی، آهنگ ها و حتی رایحه ها انجام می شود. اگر برای درمان استرس شدید دنبال راه حل هستید قطعا دارو درمانی هم باید به کمک آن بیاید.

مشاوره رایگان اضطراب

منبع :
  • نویسنده: علی الطافی

    محقق طب سنتی در حوزه اعصاب

    من محقق طب سنتی ایرانی و اسلامی در حوزه اعصاب و روان هستم. پس از مدت ها تحقیق فهمیدم که طب سنتی و اسلامی به جای کنترل کردن بیماری ها، درمان و سلامتی واقعی را به بیماران می بخشد.

    دیدگاهتان را بنویسید

    نظر شما درمورد این مقاله چیست ؟
    ناشناس گفت:

    سلام.بسیار بسیار عالی بود.
    خیلی در زندگیمون موثر خواهد بود
    من که یادداشت برداری کردم
    سپاسگزارم

    محصول به سبد خرید اضافه شد.مشاهده سبد خرید
    برای مشاوره رایگان درمان اضطراب اینجا بزنید.